MOVIMENTO PARA UMA VIDA MELHOR
Melides Wellness Gym
Um espaço dedicado ao exercício, à saúde e ao bem-estar, onde o treino é uma ferramenta para melhorar a saúde, a autonomia, a performance e a qualidade de vida.
Uma abordagem diferente ao treino
No Melides Wellness acreditamos que um bom serviço começa pela proximidade.
Queremos conhecer quem nos procura, perceber os seus objetivos e acompanhar a sua evolução. Criámos um espaço onde é possível treinar com profissionalismo, mas também sentir-se bem, num ambiente familiar, tranquilo e acolhedor.
Conhecimento
Experiência na área do exercício, saúde e movimento.
Proximidade
Cada pessoa é acompanhada de forma individual e próxima.
Bem-estar
Um ambiente pensado para que se sinta confortável, acolhido e reconhecido.
Tudo o que precisa para se sentir bem no seu corpo
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Treine num espaço pensado para si
O Melides Wellness Gym foi pensado para que o treino possa acontecer de diferentes formas, num ambiente amplo, luminoso e acolhedor.
A luz natural, a ligação ao exterior, as plantas e os tons verdes criam um espaço tranquilo, enquanto diferentes zonas e equipamentos permitem adaptar o treino às necessidades de cada pessoa.
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Encontre a forma de movimento que funciona para si
Força, mobilidade, resistência, coordenação ou simplesmente vontade de se mexer: diferentes modalidades permitem trabalhar diferentes capacidades e complementar a sua rotina.
Aula focada no controlo do movimento, estabilidade, mobilidade e fortalecimento do corpo. Trabalha especialmente o core, a postura, a coordenação e a consciência corporal, através de exercícios realizados de forma controlada e consciente.
Aula dedicada a melhorar a amplitude de movimento, o controlo articular e a qualidade do movimento. Combina exercícios de mobilidade, estabilidade e controlo motor para desenvolver um corpo mais funcional e preparado para as exigências do dia a dia e do treino.
Treino intervalado de alta intensidade que alterna períodos de esforço com períodos de recuperação. Uma aula dinâmica que combina exercícios cardiovasculares e de força, com o objetivo de melhorar a força, resistência e capacidade cardiorrespiratória.
Treino completo de corpo inteiro, combinando exercícios de força, resistência e condicionamento físico. Uma aula dinâmica e versátil, adequada para quem pretende trabalhar os principais grupos musculares numa única sessão.
Aula centrada no fortalecimento e controlo da região central do corpo. Trabalha a musculatura abdominal, lombar, pélvica e outros músculos responsáveis pela estabilidade do tronco, contribuindo para uma melhor postura, controlo e eficiência do movimento.
Treino direcionado para Glúteos, Abdominais e Pernas. Combina exercícios de força e resistência muscular para desenvolver e fortalecer estas regiões, através de uma sessão dinâmica e desafiante.
Aula baseada nos fundamentos do boxe, combinando técnica, coordenação, deslocamentos e condicionamento físico. Uma forma dinâmica de desenvolver resistência, agilidade, velocidade e coordenação enquanto se aprende e aperfeiçoa a técnica do boxe.
Aula especialmente desenvolvida para crianças, baseada nos princípios do Jiu-Jitsu. Promove o desenvolvimento da coordenação, disciplina, confiança, autocontrolo e capacidade de resolução de situações através do movimento e da prática da modalidade.
Treino personalizado, acompanhamento próximo
Cada pessoa tem uma história, necessidades e objetivos diferentes. O Personal Training permite um acompanhamento individualizado, através de sessões pensadas de acordo com aquilo que procura, seja melhorar a condição física, aumentar a performance, trabalhar a mobilidade ou simplesmente sentir-se melhor no seu corpo.
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Encontre a forma de treinar que funcione para si
Escolha a opção que melhor se adapta à sua rotina e necessidades
LIVRE TRÂNSITO FIDELIZADO
60
€
/mês
Fidelização de 1 ano, com inscrição de 25€ e seguro anual de 20€, pagos juntamente com a primeira mensalidade.
O que está incluído:
• Acesso livre à sala de exercício
• Acesso a todas as aulas de grupo
• Avaliação inicial
• Plano de treino adaptado
• Reavaliação e reajuste do plano de treino aproximadamente a cada mês e meio
LIVRE TRÂNSITO FAMÍLIA
50
€
/mês/membro
Fidelização de 1 ano, com inscrição de 25€ e seguro anual de 20€, pagos juntamente com a primeira mensalidade.
O que está incluído:
• Acesso livre à sala de exercício
• Acesso a todas as aulas de grupo
• Avaliação inicial
• Plano de treino adaptado
• Reavaliação e reajuste do plano de treino aproximadamente a cada mês e meio
LIVRE TRÂNSITO
120
€
/mês
Sem fidelização nem custos extra de inscrição e seguro anual.
O que está incluído:
• Acesso livre à sala de exercício
• Acesso a todas as aulas de grupo
MEMBERSHIP KIDS
40
€
/mês
Fidelização de 1 ano, com inscrição de 25€ e seguro anual de 20€, pagos juntamente com a primeira mensalidade.
O que está incluído:
• 2 aulas semanais de Jiu-Jitsu infantil
O seu próximo treino pode começar aqui
Estrada Nacional 261 Km 25, Caveira, 7570-454 Melides, Portugal
Segunda-Sexta: 07:00-13:00 e 17:00-21:00
Sábado: 08:00-13:00
O que os nossos clientes dizem
“Adoro e vou continuar”
Vim para o ginásio e para o Boxe com a opção de querer emagrecer. Antes estava com 94kg e agora estou com 77kg. Adoro e vou continuar a vir mais vezes!
“Mudou a minha vida”
Transformou a minha vida, saio sempre com mais energia para continuar o meu dia. Eu estou mais forte, mais energética, é a melhor parte da minha semana. E é tudo graças ao pessoal que são maravilhosos!
“Recomendo vivamente”
Recebo aqui mais autocuidado do que alguma vez recebi em qualquer outro lugar. Cada dia é um novo exercício, cada dia é uma nova experiência, e todos os dias sinto-me mais forte e melhor. Recomendo vivamente o Hélio e toda a equipa!
